\u00a1A todos nos ha pasado! Minimizar o pretender normalizar fuertes exigencias laborales y de vida lamentablemente es m\u00e1s frecuente de lo que quisi\u00e9ramos.<\/p>\n
Un cliente ejecutivo me dijo: \u201cgracias por ayudarme a tomar decisiones clave. Estaba sobrepasado y no sab\u00eda por d\u00f3nde comenzar\u201d. Esta frase es muy com\u00fan, especialmente en el mundo corporativo.<\/p>\n
Este cliente, cuando logr\u00f3 ver el muy demandante momento de su vida por el que estaba atravesando, pudo \u201centender\u201d (fueron sus palabras).<\/p>\n
Y por \u201centender\u201d \u00e9l se refer\u00eda mirar sus circunstancias con distancia, a suspender moment\u00e1neamente el fuerte juicio que lo estaba torturando (y no se deba cuenta). Se preguntaba \u201c\u00bfpor qu\u00e9 estoy tan estancado?, estoy muy ineficiente \u00faltimamente, tengo muchos temas y no puedo tomar decisiones\u201d o sea, cr\u00edtica, cr\u00edtica y m\u00e1s autocr\u00edtica.<\/p>\n
\u201cEntender\u201d tambi\u00e9n signific\u00f3 que le hizo sentido todo lo que sent\u00eda a la luz de sus condiciones actuales. \u00a1Por supuesto que estaba estancado, tengo mucho que atender!\u201d. Logr\u00f3 mirarse con un poquitito de autocompasi\u00f3n (\u00a1que no es lo mismo que autoindulgencia!).<\/p>\n
Cuando \u201centendi\u00f3\u201d tambi\u00e9n pudo priorizar, analizar en funci\u00f3n de los objetivos \u00faltimos que persigue en su carrera, y tomar decisiones\u2026. Y el cielo se le despej\u00f3. Esto es lo que Susan David llama \u201cseguir el propio camino\u201d es decir, optar por lo que realmente nos importa, por lo m\u00e1s relevante.<\/p>\n
Y esto \u00faltimo no es poco importante: pudo haber tomado f\u00e1cilmente decisiones apresuradas, impactando resultados, personas y a s\u00ed mismo negativamente.<\/p>\n
Otro cliente me dijo: \u00bfsabes lo que me pas\u00f3? \u00a1Me desmay\u00e9!<\/p>\n
Me cont\u00f3 c\u00f3mo se ha paseado por distintos m\u00e9dicos, algunos con hip\u00f3tesis bastante aterradoras. Se hizo varios ex\u00e1menes, y no encontraron nada.<\/p>\n
Hasta que un m\u00e9dico le pregunt\u00f3 \u201c\u00bfest\u00e1s muy estresado?\u201d<\/p>\n
Mi cliente es un alto ejecutivo, que se ha cambiado de pa\u00eds en el \u00faltimo a\u00f1o, con una fuerte autoexigencia laboral, con su esposa en el primer trimestre de su embarazo, con hijos peque\u00f1os, estudiando una maestr\u00eda, y lidiando con una fuerte incertidumbre respecto de su futuro laboral.<\/p>\n
\u00bfEstr\u00e9s? Hmm\u2026 \u00a1por supuesto que era estr\u00e9s! Para ser espec\u00edfica: burnout.<\/p>\n
Entender el propio contexto no es trivial. Muchos asumen como normal su contexto, desconociendo e ignorando las fuertes condiciones a las que muchas veces est\u00e1n sometidos.<\/p>\n
Y en el fulgor de la vida cotidiana, lo que la mayor\u00eda de las personas hacemos es seguir adelante. No sostengo que sea una mala opci\u00f3n, s\u00f3lo que es una opci\u00f3n muchas veces irreflexiva. \u00bfPor qu\u00e9? Precisamente porque minimizamos y pretendemos rendir y estar tan bien como lo estamos en circunstancias normales, es decir, sin una sobre exigencia exacerbada y sostenida.<\/p>\n
Cabe preguntarse la diferencia entre lo que significa ser humano vs. Superh\u00e9roe. Puede parecer absurdo, lo s\u00e9. Pero pretender tener superpoderes tambi\u00e9n lo es. Y, pretender poder rendir en todo al 100% cuando estamos atravesando por circunstancias de alt\u00edsima demanda, es pretender tener superpoderes.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ndo uno cree que tiene superpoderes? Cuando pierdes de vista que puedes fallar, cuando tu vocecilla interna te dice y te grita que deber\u00edas poder, que no deber\u00eda ser tan dif\u00edcil, cuando te olvidas de que eres energ\u00eda y te crees un robot que no necesita descanso, cuando crees que no te puedes equivocar, cuando no entiendes por qu\u00e9 andas desganado\/irritable\/cansado\/desmotivado, etc.<\/p>\n
Es como si perdi\u00e9ramos la capacidad de vernos en el contexto en el que estamos, como parte de un sistema m\u00e1s amplio. La visi\u00f3n se estrecha: reducimos, en vez de mirar el todo y lograr hacer un an\u00e1lisis cr\u00edtico de la complejidad que nos rodea. El reduccionismo tiene un gran riego: nos quedamos solos con nuestra autoexigencia\/autocr\u00edtica. Por lo tanto, est\u00e1 lejos de ser un superpoder, porque no nos hace bien.<\/p>\n
A diferencia de los superh\u00e9roes, los humanos necesitamos cuidarnos, nutrirnos en todo sentido para poder rendir. Cuidar nuestra energ\u00eda, nuestra biolog\u00eda, nuestras relaciones, nuestro norte y sentido de prop\u00f3sito.<\/p>\n
El tema del autocuidado es inagotable. Mucho se habla de \u00e9l, pero cuando estamos bajo alta exigencia, lo primero que suspendemos es precisamente lo que nos hace bien: dormir 8 horas, las clases de yoga, los hobbies, conversaciones con amigos, etc.<\/p>\n
Son 7 los factores que influyen en nuestra energ\u00eda cotidiana: factor espiritual (no necesariamente religioso), mental, emocional, f\u00edsico, emocional, social y ambiental (Modelo COR.E Influencers, patentado por iPEC).<\/p>\n
Estos 7 factores pueden facilitarte y estimularte o bloquearte y drenar tu energ\u00eda. Si te preguntas grosso modo, \u00bfen cu\u00e1l est\u00e1s m\u00e1s d\u00e9bil? Tal vez puedas comenzar por esa \u00e1rea a cuidarte.<\/p>\n
Nutrirte es el paso que sigue a reconocer el contexto en el que est\u00e1s, a aceptarlo sin juicios y a explorar con curiosidad qu\u00e9 es lo que verdaderamente necesitas en esas circunstancias.<\/p>\n
Todos sabemos bien lo que necesitamos, aunque a veces hay que pregunt\u00e1rselo m\u00e1s de una vez para llegar a la respuesta m\u00e1s profunda, a la ra\u00edz: puede ser un abrazo, puede ser descanso, puede ser reconocimiento, pueden ser miles de cosas m\u00e1s. Lo relevante es que una vez sepamos la respuesta, salir a buscarla.<\/p>\n
Esos s\u00ed son humanos poderes super poderosos, son reales y est\u00e1n disponibles para ti.<\/p>\n
Por \u00faltimo, cuando te sientas nuevamente agobiada\/o, con la sensaci\u00f3n de tener muchas pelotas en el aire, recuerda: eres el malabarista, y no ninguna de las pelotas en el aire. \u00bfQu\u00e9 opciones tienen el malabarista? \u00bfCu\u00e1les son sus posibles decisiones?<\/p>\n
\u00a1Conversemos sobre tus superpoderes y opciones de malabarismo!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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