El fen\u00f3meno del impostor ha ganado adeptos en la medida que se ha masificado su concepto, que fue acu\u00f1ado en 1978 por Pauline Clance y Suzanne Imes, y se ha puesto de moda en los \u00faltimos 12 a\u00f1os, gracias al libro de Valerie Young \u201cLos pensamientos secretos de las mujeres exitosas\u201d y ha cambiado su nombre a s\u00edndrome del impostor.<\/p>\n
El fen\u00f3meno del impostor se presenta mayormente en las personas altamente exigentes que buscan alcanzar sus metas ambiciones pero que se sienten presos de ser descubiertos como un fraude.<\/p>\n
Son personas que dudan de sus talentos, atribuyen su \u00e9xito a la suerte o a otras externalidades, nunca a su inteligencia. Se sienten insuficientes (insuficientemente buenos, capaces, resolutivos, decididos, anal\u00edticos, etc., ponle el apellido que quieras) y temen ser descubiertos en sus deficiencias.<\/p>\n
Es frecuente que sintamos temor al juicio externo, especialmente si sentimos que no damos el ancho para las tareas o desaf\u00edos que nos toca enfrentar, pero en estos casos, el juicio viene desde adentro: nosotros mismos nos ponemos los obst\u00e1culos y nos desfavorecemos.<\/p>\n
En consecuencia, la baja confianza en s\u00ed mismos muchas veces paraliza a las personas a enfrentar los desaf\u00edos que anhelan. No se atreven a tomar riesgos por miedo a no estar a la altura. En otras palabras, las personas esconden su tremendo potencial (\u00a1y esa es su gravedad!) por ser descubiertos como impostores, y pasan de las oportunidades que se les pueda presentar.<\/p>\n
Es aqu\u00ed, entonces, donde vale la pena detenerse y desarticular esa creencia. Porque, si las personas han logrado \u00e9xito y se puede encontrar evidencia externa de ese \u00e9xito, se cae la teor\u00eda de la persona que se siente un fraude.<\/p>\n
Finalmente,<\/p>\n
\u2026y podr\u00edamos seguir haciendo preguntas. Si sientes que este es tu caso, intenta responder estas preguntas con total honestidad.<\/p>\n
\u00bfTe das cuenta? El s\u00edndrome del impostor no es real. Es una construcci\u00f3n, un \u201cdiagn\u00f3stico\u201d que encasilla y estigmatiza a quienes presentan estas caracter\u00edsticas.<\/p>\n
Se le ha denominado s\u00edndrome, pero NO es una patolog\u00eda, es un fen\u00f3meno, o cuadro, pero no es una enfermedad. Es una experiencia psicol\u00f3gica.<\/p>\n
Ser acreedor del t\u00edtulo no te hace fuerte, por el contrario, te debilita convirti\u00e9ndose en la justificaci\u00f3n para seguir jugando peque\u00f1o y no ir por m\u00e1s, como de verdad las personas quieren, y pueden. Reb\u00e9late ante el \u201cdiagn\u00f3stico\u201d, \u00a1no lo hagas parte tuya!<\/p>\n
Tener el s\u00edndrome del impostor te hace quedar estancado, pegado en aquello que no te atreves a hacer, \u00bfpor qu\u00e9? Porque no crees en tu verdadero potencial, porque te exponerte implica mostrarse, y como consideras que eres un impostor, entonces es mejor esconderse.<\/p>\n
Pero \u00a1NO! Esas son ideas, son creencias que est\u00e1n protegidas bajo llave para que no las desaf\u00edes, porque si las desaf\u00edas corres el riesgo de triunfar\u2026 puesto as\u00ed suena absurdo, \u00bfno? Pero lo peor es que, adem\u00e1s, es socialmente validado como real, y se disemina como el covid.<\/p>\n
El s\u00edndrome del impostor es una falacia en si misma: \u00a1porque no eres un impostor! \u00bfo acaso te est\u00e1s haciendo pasar, a prop\u00f3sito, y decididamente, por alguien que no eres t\u00fa? Si puedes hacer algo, est\u00e1 en tus capacidades, buscar modelos para imitar en su despliegue de talentos es parte de las formas que tenemos los humanos de aprender. Es distinto hacerse pasar por alguien que no eres. S\u00f3lo puedes ser t\u00fa frente a tu presente y futuro.<\/p>\n
Cr\u00e9eme, no hay nada de malo en ti: nuestro sistema nervioso est\u00e1 cableado y programado para evitar el riesgo, es humano sentir miedo y es entendible no querer ir por m\u00e1s. Pero no es una justificaci\u00f3n para no atreverse.<\/p>\n
Todos los seres humanos contamos con un sistema nervioso programado para mantenernos tal cual estamos, en la zona de confort, seguros, sin arriesgarse innecesariamente a nada. \u201cLas creencias y pensamientos de miedo y duda provienen de tu mente y sistema nervioso haciendo su trabajo para mantenerte a salvo\u201d como dice mi mentora Tracy Litt. El \u00fanico trabajo de nuestro sistema nervioso es mantenernos vivo, y la forma conocida para lograrlo, es hacer lo que siempre hacemos. Todo lo desconocido, da miedo y se resiste.<\/p>\n
Lo interesante de esto es que t\u00fa decides qu\u00e9 creer: nadie te obliga a creer en esos pensamientos o dudas, es s\u00f3lo tu decisi\u00f3n.<\/p>\n
Suena fuerte y lo es: si te haces cargo de que son s\u00f3lo pensamientos y creencias puedes darte cuenta del real poder que hay en ti. Como Tracy dice: \u201cNo eres tus pensamientos, eres el ser humano que tiene pensamientos\u201d. T\u00fa eres quien decide albergar o no esos pensamientos. Cada vez que act\u00faas bajo la creencia del s\u00edndrome del impostor, deshonras tu poder personal, tu historia y tus reales cualidades para alcanzar lo que mereces en la vida.<\/p>\n
Insisto, dudar y tener miedo son emociones v\u00e1lidas de la experiencia humana, pero esto no significa que sean verdad. Puedes cuestionar cada una de las ideas que tengas en la cabeza respecto de si eres o no impostor, o cu\u00e1nto de tu \u00e9xito se le puede atribuir a la suerte.<\/p>\n
Bueno, yendo al meollo de este blog, quiero conectar el s\u00edndrome del impostor con lo que viven las personas que, por expatriarse y verse expuestos a una reinvenci\u00f3n, se enfrentan a experiencias psicol\u00f3gicas muy similares al llamado s\u00edndrome.<\/p>\n
Es muy com\u00fan que sienten duda e inseguridad de sus capacidades en el contexto de un pa\u00eds nuevo. \u201c\u00bfC\u00f3mo har\u00e1 X ac\u00e1?\u201d, \u201c\u00bfestar\u00e1 bien si \u2026?\u201d \u201csiempre he sido\u2026, pero \u00bfser\u00e1 suficiente en este pa\u00eds?\u201d, \u201cmi CV en mi pa\u00eds se lee s\u00f3lido, pero ac\u00e1 nadie conoce d\u00f3nde he trabajado y qu\u00e9 he hecho\u201d.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es frecuente que las personas sientan que est\u00e1n vendiendo humo toda vez que buscan trabajo, que sus competencias no lo son tanto y que temen no destacar por lo que antes se han sentido segur@s, siendo as\u00ed descubiertos es su real dimensi\u00f3n: no suficientes para el trabajo o desaf\u00edo que tengan por delante en este nuevo contexto.<\/p>\n
Cu\u00e1l es el est\u00e1ndar de valoraci\u00f3n de ciertos atributos puede variar seg\u00fan la cultura, es cierto, pero esto no significa que no seamos due\u00f1os de nuestras propias capacidades y talentos. Seguimos siendo talentosos, dignos de valoraci\u00f3n y absolutamente merecedores de respeto.<\/p>\n
Aun as\u00ed, el tema cultural, la diferencia idiom\u00e1tica, el desconocimiento sobre c\u00f3mo operan las cosas pr\u00e1cticas, etc., s\u00f3lo ahondan la inseguridad y dudas.<\/p>\n
Es m\u00e1s f\u00e1cil pasar horas en las redes sociales, o pendientes del lavado de la ropa, o comprando lo que sea para distraernos. La falta de claridad, el cerebro en blanco, la confusi\u00f3n, las distracciones son resistencias para que evitemos exponernos a situaciones \u201criesgosas\u201d, como resulta toda reinvenci\u00f3n. Como expuse antes, las resistencias surgen naturalmente cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas.<\/p>\n
Es f\u00e1cil cerrarse, esconderse, y esperar pasar inadvertido. Pero no es justo. Deja de compararte, analiza objetivamente tu CV y el esfuerzo y talento que ha requerido tu carrera. Hazte cargo cari\u00f1osamente de todo lo que has aprendido y de las brechas que tienes por cerrar. Una mirada objetiva te va a ayudar a ponderar las cosas y a empoderarte frente a todo lo que puedes hacer.<\/p>\n
Recuerda que los pensamientos y creencias pueden modificarse (\u00a1buena noticia!), y que uno puede cuestionarlas, idealmente con apoyo de un profesional. \u00bfPor qu\u00e9? Porque no hay que olvidar que estas dudas se dan en un contexto de cambio absoluto y radical: el cambio de pa\u00eds. Entonces, las dudas sobre c\u00f3mo ser en este nuevo contexto, adquieren una nueva dimensi\u00f3n y profundidad. Nos son dudas sobre capacidades exclusivamente, sino sobre la misma identidad, y requieren una evoluci\u00f3n de esa identidad que te mantiene donde est\u00e1s.<\/p>\n
Si sientes que necesitas hablar, sigue tu instinto, no te demores. Habla con alguien objetivo, que no participe de la historia para que no lo tome personal ni tome una posici\u00f3n al respecto. Estoy disponible para ti si lo necesitas, ser\u00e1 un honor escucharte. Me puedes escribir a claudia@cfaurecoach.com<\/a>.<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El fen\u00f3meno del impostor ha ganado adeptos en la medida que se ha masificado su concepto, que fue acu\u00f1ado en 1978 por Pauline Clance y Suzanne Imes, y se ha […]<\/p>","protected":false},"author":990002,"featured_media":2801,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-2800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/cfaurecoach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sindrome-impostor.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/990002"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2800"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2800\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2801"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cfaurecoach.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}