Lo he observado, y tambi\u00e9n lo viv\u00ed. Muchas personas cuando se van a vivir a otro pa\u00eds desarrollan cierto \u201cshock\u201d, no me refiero al choque cultural.<\/p>\n

Me refiero al estado de detenci\u00f3n y conmoci\u00f3n por el vac\u00edo que se experimenta. Me he dado cuenta de que es m\u00e1s frecuente que ocurra en las parejas de los expatriados por trabajo u otra raz\u00f3n. Le pega m\u00e1s duro al que acompa\u00f1a, y es totalmente entendible: la propia identidad se pone en juego, pero ya voy a eso m\u00e1s adelante.<\/p>\n

El shock al que me refiero es a esa sensaci\u00f3n de detenci\u00f3n del tiempo, de par\u00e1lisis, de no saber qu\u00e9 hacer o c\u00f3mo reaccionar, cuando un evento nos impacta, que puede ser muy positivo o muy negativo, pero en ambos casos, fuerte e inesperado.<\/p>\n

Muchos nos quedamos hasta sin palabras cuando, por ejemplo, nos dan la noticia que alguien muy cercano ha muerto: nuestro sistema nervioso se toma un tiempo para procesar y entender, darle sentido a lo que tenemos que hacer frente.<\/p>\n

El shock emocional es la reacci\u00f3n psicol\u00f3gica que se manifiesta cuando una persona ha sufrido una situaci\u00f3n altamente estresante. Es como si la mente se quedara en blanco, como el computador cuando se queda pegado y en la pantalla se lee \u201cprocesando\u201d junto con un c\u00edrculo que gira.<\/p>\n

Esto es, cuando la situaci\u00f3n es muy estresante, nos \u201cbloqueamos\u201d como parte de la reacci\u00f3n normal frente a ella, porque nos sentimos incapaces de poder gestionar, resolver o actuar efectivamente. En otras palabras, aqu\u00ed no hay nada de patol\u00f3gico, al menos por un tiempo.<\/p>\n

El shock inicial puede durar hasta algunos d\u00edas, hasta cuando creemos que pas\u00f3 efectivamente pas\u00f3, es decir, cuando termina la negaci\u00f3n de los hechos.<\/p>\n

Luego viene la etapa en la que se comienzan a asimilar los hechos poco a poco. A\u00fan persisten los s\u00edntomas de estupefacci\u00f3n, la angustia y\/o ansiedad, pero se van disipando lentamente dentro de los siguientes meses, dependiendo del est\u00edmulo que pueda haber producido el shock inicial y cu\u00e1n traum\u00e1tico pueda ser dicho est\u00edmulo.<\/p>\n

Si el estado dura m\u00e1s de 4 meses, por favor consultar con un experto para evitar que se instale un trastorno por estr\u00e9s post traum\u00e1tico.<\/p>\n

Pero \u00bfqu\u00e9 tiene que ver esto con los expats y sus acompa\u00f1antes? Mucho. La experiencia de irse a vivir afuera puede ser muy estresante para algunos, especialmente para aquello que requieren reinventarse y\/o reinsertarse profesionalmente en otra cultura.<\/p>\n

Recuerdo a una clienta que era experta en ecoturismo. Le llamaremos \u201cLara\u201d. Cuando Lara se fue a vivir a otro pa\u00eds de Europa del este porque trasladaron de oficina a su marido, ella sinti\u00f3 que se qued\u00f3 \u201ccolgada\u201d (en sus palabras), sin saber qu\u00e9 hacer ni c\u00f3mo retomar su carrera.<\/p>\n

Colgada para ella significaba estar en el limbo, en una dimensi\u00f3n desconocida, donde no conoc\u00eda nada ni a nadie, no entend\u00eda el idioma, ni c\u00f3mo moverse para resolver las cosas m\u00e1s triviales para poder vivir c\u00f3moda.<\/p>\n

Pasaban los meses y, si bien Lara se sent\u00eda m\u00e1s segura respecto de lo dom\u00e9stico, en lo profesional no lograba si quiera poder imaginarse c\u00f3mo reinsertarse. Hicimos un lindo trabajo juntas. Aprendi\u00f3 mucho sobre c\u00f3mo funciona el sistema nervioso, sus resistencias m\u00e1s frecuentes, aprendi\u00f3 a regularse cuando se sent\u00eda nerviosa o \u201ccolgada\u201d, a identificar sus gatillantes de estr\u00e9s, a observar sus creencias y entender c\u00f3mo la limitaban.<\/p>\n

Planeamos estrategias, celebramos cada peque\u00f1o paso (el sistema nervioso lo requiere), comenz\u00f3 a visitar agencias para \u201cturistear\u201d sobre c\u00f3mo se hacen las cosas en ese lugar, etc. Unos meses m\u00e1s tarde comenz\u00f3 a salir de su estancamiento. Visitaba las mismas agencias de turismo para compartir su experiencia, gener\u00f3 conexiones, pudo seguir algunas referencias que le dieron hasta que finalmente se atrevi\u00f3 a decir: \u201csoy experta en ecoturismo, tengo mucha experiencia, hablo distintos idiomas y busco trabajo\u201d.<\/p>\n

A Lara no le result\u00f3 f\u00e1cil salir de su estancamiento. A la mayor\u00eda le cuesta, incluida a mi misma. Puede tomar varios meses, pero no varios meses sin evoluci\u00f3n. Varios meses reconstruyendo una identidad que evoluciona. Identidad en evoluci\u00f3n implica entonces, derribar creencias inconscientes, aprender a regularnos, a ser autocompasivos, a querernos y respetarnos por lo que somos, a entender que nuestro valor en otro pa\u00eds tambi\u00e9n merece ser reconocido y nunca negociado.<\/p>\n

Hace muuuchos a\u00f1os le\u00ed un libro llamado \u201cLos tiempos del coraz\u00f3n\u201d de Willy Pasini y recuerdo que aprend\u00ed que el tiempo del coraz\u00f3n no es igual al tiempo cronol\u00f3gico, y que las personas necesitamos tiempo para procesar, masticar ideas, recrear im\u00e1genes en la mente ensayando lo que queremos hacer, antes de tomar acci\u00f3n.<\/p>\n

Los expats y sus parejas, al igual que los adolescentes, necesitan mirar el techo durante un tiempo. Es un \u201ctiempo lento y bueno\u201d, en palabras del autor, un tiempo productivo en el que se recrea qui\u00e9n y c\u00f3mo quiero ser. Es un tiempo saludable y necesario.<\/p>\n

En este proceso surgen muchas dudas propias, y cuestionamiento externo. Este cuestionamiento suele venir desde las personas que te quieren, y te quieren ver bien. El tiempo pasa y no ven movimiento, por lo que prontamente comienzan a entregar soluciones o instrucciones respecto de qu\u00e9 hacer y no hacer, por ejemplo: \u201cdeber\u00edas ir al gimnasio y no quedarte en casa haciendo nada, deber\u00edas buscar trabajo, no leer tanto, deber\u00edas hacer m\u00e1s amistades, y no quedarte sol@\u201d.<\/p>\n

Este cuestionamientos, opiniones y juicios lo \u00fanico que hacen es dejarte m\u00e1s sol@, exigido y con una autocr\u00edtica cada vez m\u00e1s voraz. Justo lo que NO necesitamos. Entonces, toca decir lo que te hace bien y pedir con todas las letras aquello que necesitas. Y recuerda que lo hacen desde el amor y preocupaci\u00f3n por ti.<\/p>\n

El shock pasa. El estancamiento pasa. Con acompa\u00f1amiento pasa m\u00e1s r\u00e1pido y con una identidad en evoluci\u00f3n m\u00e1s s\u00f3lida.<\/p>\n

\u00bfTe sientes estancad@? Cont\u00e1ctame por redes sociales, pagina web o por mail, a claudia@cfaurecoach.com<\/a><\/p>\n

PS: Lara finalmente consigui\u00f3 trabajo. No exactamente en lo que ella hac\u00eda en su pa\u00eds de origen, pero en un tema relacionado. Si bien no era lo que ella m\u00e1s quer\u00eda, decidi\u00f3 que \u00e9ste ser\u00eda un pelda\u00f1o m\u00e1s en su proceso de reinvenci\u00f3n y reinserci\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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