Despu\u00e9s de investigar, mi hip\u00f3tesis se confirma: con m\u00e1s de 270 respuestas de expatriados puedo concluir cu\u00e1les son los factores que m\u00e1s estresan y hacen dif\u00edcil la adaptaci\u00f3n para las personas que reci\u00e9n se cambian de pa\u00eds.<\/p>\n
Cuando uno se cambia de pa\u00eds pasa por distintos momentos. Si ya le\u00edste mi ebook (gratis en mi p\u00e1gina web) sabes que, despu\u00e9s de la luna de miel de los primeros d\u00edas o semanas, viene la ca\u00edda a la realidad: hay que insertarse, encontrar donde vivir, contratar los servicios b\u00e1sicos para la casa, aprender a moverse en la ciudad, etc.<\/p>\n
Es aqu\u00ed donde normalmente se comienza a desarrollar cierta hostilidad al pa\u00eds que te alberga, y se extra\u00f1a el pa\u00eds de origen, o el anterior en el que se vivi\u00f3 (al que ya estabas acostumbrad@).<\/p>\n
Para quienes est\u00e1n en esta etapa quiero decirles: es normal sentirse as\u00ed durante un tiempo. Pero si sientes que est\u00e1s entancad@, y pasan meses y esa hostilidad no cambia, pide ayuda, cont\u00e1ctame y conversamos, te puedo dar alguna perspectiva (\u00a130 minutos gratis a trav\u00e9s de mi p\u00e1gina web!).<\/p>\n
Las reacciones m\u00e1s comunes, cuando uno se enfrenta al momento de la realidad, son 2:<\/p>\n
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- Pena, desesperanza, \u00e1nimo bajo, duda si vas a ser capaz de enfrentar este cambio y salir exitoso, des\u00e1nimo. Es frecuente sentir que te faltan herramientas (idioma, por ejemplo,) que est\u00e1s estancado y no ves salida. Si \u00e9ste es tu estado de \u00e1nimo general, te digo: no creas lo que piensas, \u00a1no es as\u00ed! Eres mucho m\u00e1s poderos@ de lo que crees.<\/li>\n
- Rabia, enojo, frustraci\u00f3n. Encuentras que todo o mucho es malo, que est\u00e1n equivocados o que las personas son raras. Que el sistema (de lo que sea) es muy complejo, insuficiente, caro, etc. Es decir, hay una cr\u00edtica constante a las situaciones. Si \u00e9ste es tu estado de \u00e1nimo general, te digo: ten paciencia, intenta observar sin juzgar, es normal sentirse rabioso, un cambio tan grande no pasa en vano.<\/li>\n<\/ol>\n
Lo m\u00e1s frecuente es que uno oscile entre estos 2 estados. Es normal y esperable. Y es normal que sientas que los d\u00edas pasan lento, que no puedes resolver (porque el sistema no te lo permite o porque no te sientas capaz de hacerlo) y, por lo tanto, se incrementan las sensaciones y\/o emociones antes descritas.<\/p>\n
Ya habiendo normalizado el hecho que por un tiempo te quejes y est\u00e9s enojad@, revisemos los temas que normalmente son motivo de queja:<\/p>\n
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- Los alimentos<\/em>: el poder ir al supermercado y entender las cosas que venden toma algo de tiempo. Aprender de las calidades de ciertos productos, variedad de ellos y su utilidad, el precio adecuado, etc. no es algo que se adquiera de inmediato. Por otra parte, hay personas que se inclinan m\u00e1s hacia la comida procesada, y otras hacia la comida saludable y no procesada, y encontrar d\u00f3nde conseguir el tipo de alimentaci\u00f3n que uno busca a buen precio, puede ser un desaf\u00edo y requerir horas de exploraci\u00f3n en la ciudad en la que vives.<\/li>\n<\/ul>\n
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- La idiosincrasia, la forma de relacionarse de las personas<\/em>: todas las culturas tienen c\u00f3digos particulares a ellas. Para las personas que pertenecen a una cultura, la forma de relacionarse es transparente, dado que se conocen los c\u00f3digos, y es natural entender la verdadera intenci\u00f3n tras la comunicaci\u00f3n. Para quienes llegan a una cultura, hay que descifrar esos c\u00f3digos, porque son fuente importante de malentendidos. Es por eso que las personas son percibidas como \u201craras\u201d, pero no lo son en su cultura; los diferentes, para los locales, son quienes llegan, y son ellos los llamados a aprender y valorar el pa\u00eds que les alberga.<\/li>\n<\/ul>\n
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- El clima:<\/em> Ya sea porque es caluroso, h\u00famedo, fr\u00edo, seco, o como sea. Cuando uno llega a un lugar, una de las condiciones ambientales que m\u00e1s afecta a las personas es el clima porque determina, en gran medida para algunos y en menor para otros, la cantidad de cosas que puedes hacer fuera de tu casa. A los que les gusta jardinear, caminar, deportes al aire libre, etc. el clima puede ser un gran aliado u obstaculizador.<\/li>\n<\/ul>\n
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- La movilidad:<\/em> La calidad, frecuencia y cobertura del transporte p\u00fablico. Si cuentas con auto o no, si el tr\u00e1fico es muy pesado, etc. son normalmente factores que afecta la vida de las personas. Esto dado que para muchas personas la posibilidad de moverse guarda estrecha relaci\u00f3n con el grado de independencia que puedan tener, y con el grado de resolutividad para armar su vida en el nuevo lugar. Si no cuentas con auto y el sistema de transporte es limitado en cobertura y pasa s\u00f3lo 4 veces al d\u00eda, las posibilidades de moverte se restringen mucho. Cuesta ir al supermercado, a pasear, \u00a1a lo que tengas ganas de hacer! Hay ciudades que tienen en tema muy resuelto, pero hay otras que el transporte es un desaf\u00edo.<\/li>\n<\/ul>\n
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- El mercado inmobiliario<\/em>: Una de las primeras grandes tareas que tienes al llegar a otro lugar es hacer tu nido: encontrar casa o departamento, proyectarse en ella, para poder pensar la vida ah\u00ed y ver la luz al final del t\u00fanel. Pero muchas veces las personas se encuentran con que el mercado inmobiliario es muy din\u00e1mico, comprar o arrendar un lugar donde vivir en ciertos lugares son decisiones por tomar muy r\u00e1pidamente, en algunos lugares sin incluso poder ver el lugar \u00a1sino a trav\u00e9s de fotos! Adem\u00e1s, hay ciudades particularmente caras en las que tomar una decisi\u00f3n se hace materia de m\u00e1s an\u00e1lisis.<\/li>\n<\/ul>\n
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- El sistema de salud<\/em>: Entender c\u00f3mo funciona el sistema de salud es un gran desaf\u00edo. Todos los pa\u00edses tienen sistemas distintos y diferentes maneras de abordarla, y uno siente que nunca termina de entender bien c\u00f3mo procede, \u00a1especialmente cuando lo necesitas! Este puede ser uno de los factores m\u00e1s estresantes para quienes son padres o tienen alguna enfermedad cr\u00f3nica.<\/li>\n<\/ul>\n
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- Diversidad cultural, oferta gastron\u00f3mica, cartelera cultural y de espect\u00e1culos<\/em>: La exposici\u00f3n a la vida cultural y art\u00edstica puede ser otro factor que facilite o dificulte la adaptaci\u00f3n, sentir que hay variedad permite vivir distintas experiencias, que es lo que muchos buscan cuando se van a vivir a otro pa\u00eds.<\/li>\n<\/ul>\n
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- Actitud de servicio en general<\/em>: Hay culturas m\u00e1s fr\u00edas, donde se privilegia la rapidez y otras culturas en la que las personas se toman m\u00e1s tiempo en atender al cliente. Eso produce un choque para quienes est\u00e1 acostumbrados a la opuesto: impaciencia y queja por la baja agilidad en resolver temas, o extra\u00f1eza por lo r\u00e1pido de la atenci\u00f3n y \u201cfrialdad\u201d en la atenci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
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- Horarios de comida, tradiciones en general<\/em>: hay tradiciones que llaman la atenci\u00f3n, al comienzo chocan o disgustan, pero luego, cuando se entiende de d\u00f3nde vienen esas pr\u00e1cticas, estas pueden hacer sentido y tomar otro valor.<\/li>\n<\/ul>\n
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- Discriminaci\u00f3n<\/em>: Este factor incide y golpea fuerte. Sentirse discriminado hace que uno desarrolle estrategias de autoprotecci\u00f3n, entonces, en vez de exponerse a la cultura para participar lo antes posible de ella, la necesidad de protecci\u00f3n predomina. Se desarrolla desconfianza, celo, las personas evitan relacionarse con personas locales, en cambio, se intensifica la necesidad de establecer amistades con personas de la misma nacionalidad\/raza, o el motivo de discriminaci\u00f3n que aplique a la persona.<\/li>\n<\/ul>\n
Pero \u00e9stas no son todos los motivos de queja. Por supuesto que puede haber m\u00e1s. Todos somos diferentes y nos golpean cosas distintas. Es natural que as\u00ed sea.<\/p>\n
El consejo: paciencia y apertura van a permitir el entendimiento. En el momento todo se ve negro, o rojo, tener en cuenta que es un tiempo, hasta que poco a poco empiecen a resolverse las cosas, hasta que conozcas un poco m\u00e1s, lleves m\u00e1s tiempo en el lugar, y comiences a ver las potenciales ventajas que te puede significar vivir en la ciudad que elegiste.<\/p>\n
Por el momento, darse cuenta de c\u00f3mo te sientes es un gran paso. El que sigue es aceptar que las cosas no son necesariamente como uno esperaba, que es dif\u00edcil cambiarse de pa\u00eds (m\u00e1s de lo que uno imaginaba), que la adaptaci\u00f3n lleva un tiempo, y que es necesario que seas compasivo contigo mismo.<\/p>\n
Nuevamente, si te sientes estancado en estas emociones, conversemos. No quisiera que sufras m\u00e1s de lo estrictamente necesario. Mi misi\u00f3n es ayudar a valientes expatriados a que se sientan en casa durante su vida en el extranjero.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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- Horarios de comida, tradiciones en general<\/em>: hay tradiciones que llaman la atenci\u00f3n, al comienzo chocan o disgustan, pero luego, cuando se entiende de d\u00f3nde vienen esas pr\u00e1cticas, estas pueden hacer sentido y tomar otro valor.<\/li>\n<\/ul>\n
- Actitud de servicio en general<\/em>: Hay culturas m\u00e1s fr\u00edas, donde se privilegia la rapidez y otras culturas en la que las personas se toman m\u00e1s tiempo en atender al cliente. Eso produce un choque para quienes est\u00e1 acostumbrados a la opuesto: impaciencia y queja por la baja agilidad en resolver temas, o extra\u00f1eza por lo r\u00e1pido de la atenci\u00f3n y \u201cfrialdad\u201d en la atenci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
- Diversidad cultural, oferta gastron\u00f3mica, cartelera cultural y de espect\u00e1culos<\/em>: La exposici\u00f3n a la vida cultural y art\u00edstica puede ser otro factor que facilite o dificulte la adaptaci\u00f3n, sentir que hay variedad permite vivir distintas experiencias, que es lo que muchos buscan cuando se van a vivir a otro pa\u00eds.<\/li>\n<\/ul>\n
- El sistema de salud<\/em>: Entender c\u00f3mo funciona el sistema de salud es un gran desaf\u00edo. Todos los pa\u00edses tienen sistemas distintos y diferentes maneras de abordarla, y uno siente que nunca termina de entender bien c\u00f3mo procede, \u00a1especialmente cuando lo necesitas! Este puede ser uno de los factores m\u00e1s estresantes para quienes son padres o tienen alguna enfermedad cr\u00f3nica.<\/li>\n<\/ul>\n
- El mercado inmobiliario<\/em>: Una de las primeras grandes tareas que tienes al llegar a otro lugar es hacer tu nido: encontrar casa o departamento, proyectarse en ella, para poder pensar la vida ah\u00ed y ver la luz al final del t\u00fanel. Pero muchas veces las personas se encuentran con que el mercado inmobiliario es muy din\u00e1mico, comprar o arrendar un lugar donde vivir en ciertos lugares son decisiones por tomar muy r\u00e1pidamente, en algunos lugares sin incluso poder ver el lugar \u00a1sino a trav\u00e9s de fotos! Adem\u00e1s, hay ciudades particularmente caras en las que tomar una decisi\u00f3n se hace materia de m\u00e1s an\u00e1lisis.<\/li>\n<\/ul>\n
- La movilidad:<\/em> La calidad, frecuencia y cobertura del transporte p\u00fablico. Si cuentas con auto o no, si el tr\u00e1fico es muy pesado, etc. son normalmente factores que afecta la vida de las personas. Esto dado que para muchas personas la posibilidad de moverse guarda estrecha relaci\u00f3n con el grado de independencia que puedan tener, y con el grado de resolutividad para armar su vida en el nuevo lugar. Si no cuentas con auto y el sistema de transporte es limitado en cobertura y pasa s\u00f3lo 4 veces al d\u00eda, las posibilidades de moverte se restringen mucho. Cuesta ir al supermercado, a pasear, \u00a1a lo que tengas ganas de hacer! Hay ciudades que tienen en tema muy resuelto, pero hay otras que el transporte es un desaf\u00edo.<\/li>\n<\/ul>\n
- El clima:<\/em> Ya sea porque es caluroso, h\u00famedo, fr\u00edo, seco, o como sea. Cuando uno llega a un lugar, una de las condiciones ambientales que m\u00e1s afecta a las personas es el clima porque determina, en gran medida para algunos y en menor para otros, la cantidad de cosas que puedes hacer fuera de tu casa. A los que les gusta jardinear, caminar, deportes al aire libre, etc. el clima puede ser un gran aliado u obstaculizador.<\/li>\n<\/ul>\n
- La idiosincrasia, la forma de relacionarse de las personas<\/em>: todas las culturas tienen c\u00f3digos particulares a ellas. Para las personas que pertenecen a una cultura, la forma de relacionarse es transparente, dado que se conocen los c\u00f3digos, y es natural entender la verdadera intenci\u00f3n tras la comunicaci\u00f3n. Para quienes llegan a una cultura, hay que descifrar esos c\u00f3digos, porque son fuente importante de malentendidos. Es por eso que las personas son percibidas como \u201craras\u201d, pero no lo son en su cultura; los diferentes, para los locales, son quienes llegan, y son ellos los llamados a aprender y valorar el pa\u00eds que les alberga.<\/li>\n<\/ul>\n
- Los alimentos<\/em>: el poder ir al supermercado y entender las cosas que venden toma algo de tiempo. Aprender de las calidades de ciertos productos, variedad de ellos y su utilidad, el precio adecuado, etc. no es algo que se adquiera de inmediato. Por otra parte, hay personas que se inclinan m\u00e1s hacia la comida procesada, y otras hacia la comida saludable y no procesada, y encontrar d\u00f3nde conseguir el tipo de alimentaci\u00f3n que uno busca a buen precio, puede ser un desaf\u00edo y requerir horas de exploraci\u00f3n en la ciudad en la que vives.<\/li>\n<\/ul>\n